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  • MUSUBI DOJO - ACADEMY FOR BODY & MIND
  • Connect Your Body and Mind in the Moment

Die MUSUBI BASICS: ein Grundlagenworkshop für Körper und Geist


Körper und Geist sind unweigerlich miteinander verbunden. In der Bewegung oder Schmerzen wird das besonders deutlich. In meinem Workshop erforschen wir diese Verbindung und gehen gezielt auf sie ein. Unsere Hilfsmittel sind Atmung, Körpergefühl, Konzentration, Achtsamkeit und einfache Wahrnehmungs- und Körperübungen, die Sie zu Hause täglich in 10-20 Minuten wiederholen können. Sobald das Grundgerüst sitzt, reichen schon 5 Minuten!

Zielsetzung ist mehr Beweglichkeit, Zentrierung auf die eigene Mitte, aufrechte Körperhaltung, kurz um Wohlbefinden. Bei vielen Menschen ist schon nach kurzer Zeit eine deutliche Vitalisierung und Harmonisierung zu beobachten.

Voraussetzungen: Der Workshop ist für Menschen gedacht die einen Bewegungsmangel oder Bewegungseinschränkungen haben, also auch unsportliche und untrainierte Menschen. Rückenlage auf dem Boden muß möglich sein! Das Mindestalter ist 18 Jahre, ein Höchstalter gibt es nicht.

Teilnehmerzahl: max. 10 Personen.

Bekleidung: Bequeme wärmere Kleidung, warme Socken, keine Schuhe

Besonderheiten: zur Kontrolle empfiehlt es sich die eigenen Übungen zu filmen und zu kommentieren. Ein wichtiger Teil zwischen den Workshops ist die Wiederholung zu Hause. Also bitte Smartphone oder Digicam mitbringen.

Kosten: 3 Einheiten für insgesamt 50€, zahlbar vor Ort


Ablauf: 3 Abende jeweils am Donnerstag 19:30 Uhr jeweils 60 bis 90 Minuten

12.04.18 Teil 1: Einführung

  • Üben der einzelnen Bewegungen
  • richtige Atmung
  • individuelle Hilfestellung

19.04.18 Teil 2: Wiederholung und Vertiefung

  • Wiederholung der Körperübungen
  • Vertiefung der Atmung
  • individuelle Korrekturen

03.05.18 Teil 3: Erfahrungsaustausch und individuelle Anpassung

  • Erfahrungsaustausch
  • individuelle Anpassung der Übungen
  • auf Wunsch Fortsetzung des Workshops

 Über mich: Als Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut möchte ich Ihnen einfache und leichte Übungen an die Hand geben. In den letzten Jahren wurde ich immer wieder von Patienten gefragt, was sie den für Übungen machen sollen und was das Beste für Sie wäre. Mit dieser Zielsetzung würde diese Übungen kreiert und so angepasst, dass Sie auch für Untrainiert und Sportmuffel geeignet sind. Investieren Sie täglich 5Minuten in Ihre Gesundheit … und erreichen Sie ein neues Wohlbefinden!


Weiterführende Informationen und Anmeldung:

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PRIVATPRAXIS HORST HAIDER     86505 Münsterhausen

Tel: 08281/9245651 (AB) E-MAIL: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!